咏春拳是传统武术中少有的注重实战的拳种之一，它不尚花招，简单实用，在世界各地都有众多习练者，咏春一门人才辈出，叶问宗师即是近代杰出代表。

木人桩是咏春拳特有的训练方式，在咏春拳的训练体系中占有不可取代的重要地位。但是对于初学者甚至是有一定经验的练习者来说，如何练好木人桩都是容易出现分歧的话题。

叶问宗师在本书中亲自示范咏春拳正宗木人桩法一百一十六式，所有照片均是叶问宗师本人示范，叶问宗师之子叶准师傅编写文字说明，实乃研习咏春拳不可多得之珍贵资料。